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  • 포비공주
  • 정석2016.04.21 23:0171 조회0 좋아요
04월 21일 (음식 1749kcal, 운동 381kcal)

20151207 다이어리 일기상세

20160119 칼로리 성공

  • 음식
  • 운동

1749/ 1652

381/ 275

성공
(10)

아침식사 : 529kcal (30.25%)

참외 (1개, 175g) 54kcal
삶은 계란 (2개, 100g) 158kcal
달걀 흰자 (1개, 32g) 17kcal
양배추 (1접시, 100g) 31kcal
바나나 (1개, 171g) 159kcal
구운코코넛칩 (1회, 20g) 110kcal

점심식사 : 779kcal (44.54%)

방울토마토 (1개, 185g) 29kcal
아마란스 현미 영양밥 (1회분, 233g) 330kcal
퓨어코코넛워터 (1회분, 330g) 60kcal
구운코코넛칩 (1회, 50g) 275kcal
요플레플레인 (1회분, 85g) 85kcal

저녁식사 : 349kcal (19.95%)

[맛있닭]프로틴 닭가슴살 칠리맛 (1팩, 100g) 151kcal
아몬드 (10개, 10g) 70kcal
바나나 (1개, 70g) 65kcal
[미주라] 토스트 비스켓 (2개, 16g) 63kcal

간식 : 92kcal (5.26%)
바나나 (1개, 70g) 65kcal
달걀 흰자 (1개, 32g) 27kcal

운동 : 381kcal
스쿼트(세트) (300회) 132kcal
보통 걷기 (65분) 169kcal
크런치 (10분) 80kcal

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