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  • 프라스코
  • 초보2016.04.21 20:2824 조회0 좋아요
04월 21일 (음식 462kcal, 운동 815kcal)

20151207 다이어리 일기상세

20160119 칼로리 성공

  • 음식
  • 운동

462/ 941

815/ 156

성공
(1138)

아침식사 : 140kcal (30.30%)
아몬드 (10개, 10g) 70kcal
아몬드 (10개, 10g) 70kcal

점심식사 : 319kcal (69.05%)
잡곡밥 (1/4공기, 52g) 78kcal
볶은김치 (1소접시, 44g) 51kcal
열무김치 (1소접시, 50g) 17kcal
우엉조림 (1소접시, 20g) 46kcal
계란 흰자 (3개, 96g) 51kcal
훈제계란(구운계란) (1개, 50g) 76kcal

간식 : 3kcal (0.65%)
블랙커피 (1잔, 110ml) 3kcal

운동 : 815kcal
런닝머신 달리기 (20분) 121kcal
스트레칭 (30분) 120kcal
스쿼트(세트) (210회) 92kcal
니 푸쉬업 (20분) 180kcal
런닝머신 달리기 (40분) 302kcal

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