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  • Jssss
  • 초보2016.04.21 23:3125 조회0 좋아요
04월 21일 (음식 1179kcal, 운동 295kcal)

20151207 다이어리 일기상세

20160119 칼로리 성공

  • 음식
  • 운동

1179/ 2058

295/ 343

성공
(831)

점심식사 : 474kcal (40.20%)
삶은 계란 (1개, 50g) 79kcal
바나나 (1개, 100g) 93kcal
찐고구마 (1/2개, 50g) 64kcal
닭가슴살 (1인분, 100g) 109kcal
사과 (1/4회분, 25g) 14kcal
푸르밀 생크림요거트 (1회분, 83g) 115kcal

저녁식사 : 412kcal (34.94%)
야채샐러드 (1/4소접시, 30g) 30kcal
[매일유업] 매일바이오 플레인 로어슈거 (1회분, 90g) 65kcal
찐고구마 (1/2개, 50g) 64kcal
삶은 계란 (1개, 50g) 79kcal
바나나 (1개, 100g) 93kcal
닭가슴살 (3/4인분, 75g) 81kcal

간식 : 293kcal (24.85%)
조미 아몬드 (1인분, 0g) 101kcal
[켈로그] 콘푸로스트 (1회, 30g) 116kcal
[남양]맛있는우유 GT 저지방우유 (1회분, 100ml) 40kcal
귤젤리 (3회분, 3g) 36kcal

운동 : 295kcal
런닝머신 걷기 (35분) 124kcal
사이클 (5분) 25kcal
크런치 (5분) 40kcal
사이드크런치 (3분) 24kcal
레그레이즈 (5분) 40kcal
힙업 브릿지 (3분) 18kcal
반신욕 (20분) 24kcal

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