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  • 운동꽃
  • 정석2016.04.21 21:1123 조회0 좋아요
04월 21일 (음식 1126kcal, 운동 886kcal)

20151207 다이어리 일기상세

20160119 칼로리 성공

  • 음식
  • 운동

1126/ 1020

886/ 170

성공
(610)

아침식사 : 208kcal (18.47%)
삶은 계란 (2개, 100g) 158kcal
[광동] 비타500 (1병, 100ml) 50kcal

점심식사 : 452kcal (40.14%)
소불고기 (3소접시, 300g) 264kcal
쌀밥 (1/2인분, 105g) 156kcal
고추장아찌 (1소접시, 30g) 22kcal
배추김치 (1인분, 60g) 10kcal

저녁식사 : 300kcal (26.64%)
구운달걀 (1개, 40g) 60kcal
소라 (2회분, 200g) 158kcal
쇠고기장조림 (1/4소접시, 22g) 32kcal
꽈리고추 (1회분, 100g) 20kcal
파김치 (1인분, 50g) 30kcal

간식 : 166kcal (14.74%)
구운 계란 (1개, 40g) 60kcal
[롯데]팜온더로드감귤퐁당젤리 (1회분, 30g) 90kcal
카누 콜롬비아블렌드마일드로스트 아메리카노 (2포, 4g) 8kcal
[맥심] TOP 더 블랙 (1병, 275ml) 8kcal

운동 : 886kcal
줄넘기(시간) (80분) 800kcal
스쿼트(세트) (60회) 26kcal
바벨 데드리프트 (10분) 60kcal

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