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  • KSGlove90
  • 다신2016.04.22 18:5788 조회0 좋아요
04월 22일 (음식 612kcal, 운동 463kcal)

20151207 다이어리 일기상세

20160119 칼로리 성공

  • 음식
  • 운동

612/ 800

463/ 514

성공
(137)

아침식사 : 289kcal (47.22%)

[닥터유] 99라이트바 (1개, 26g) 99kcal
[매일유업]매일 바이오 드링킹요거트 애플망고 (1회분, 250g) 190kcal

점심식사 : 208kcal (33.99%)
방울토마토 (2개, 25g) 4kcal
딸기 (1/2개, 10g) 2kcal
훈제닭가슴살 (1/2조각, 50g) 67kcal
양상추샐러드 (1/2소접시, 43g) 51kcal
[대림선] 오곡곤약 (1/4포장, 50g) 15kcal
[부산우유] 몸에좋은현미우유 (1회분, 100ml) 69kcal

저녁식사 : 115kcal (18.79%)
단호박 (1/2조각, 50g) 33kcal
훈제계란(구운계란) (1개, 50g) 76kcal
방울토마토 (3개, 37g) 6kcal

운동 : 463kcal
버피테스트(세트) (15회) 45kcal
점핑잭 (세트) (50회) 25kcal
팔굽혀펴기/푸쉬업[가슴근력운동] (세트) (10회) 3kcal
공부 (120분) 360kcal
플랭크 (5분) 30kcal

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