- 나눠가진조각
- 정석2016.04.22 23:2729 조회1 좋아요
04월 22일 (음식 494kcal, 운동 532kcal)
20151207 다이어리 일기상세
20160119 칼로리 성공
- 음식
- 운동
494/ 800
532/ 262
성공
(576)
아침식사 : 59kcal (11.94%)
| [남양] 맛있는두유GT 1/2 (1팩, 190ml) | 59kcal |
점심식사 : 105kcal (21.26%)
| [선식] Calorie Balance (1회분, 30g) | 105kcal |
저녁식사 : 290kcal (58.70%)
점심엔 비교적 식욕억제가 잘 된답니다.
저녁에 식욕이 폭발해서 저녁을 좀 거하게 먹기로 했어요.
운동하기 전에 기력도 보충할 겸해서요!
근데 이렇게 먹으니까 먹을게 더 땡기네요
| 팽이버섯 (1회분, 95g) | 30kcal |
| [잇슬림] 매운닭조림과 퀴노아밥 (1회분, 190g) | 260kcal |
간식 : 40kcal (8.10%)
초콜릿을 먹을까하다가 더 오래 먹을 수 있는 사탕을 먹었는데 이거 괜찮은 방법같아요.
| 청포도사탕 (1개, 8.5g) | 30kcal |
| [한국야쿠르트] 콜드브루 (1개, 270ml) | 10kcal |
운동 : 532kcal
| 훌라후프 (30분) | 120kcal |
| 버핏테스트(세트) (100회) | 300kcal |
| 케틀벨 스윙 (5분) | 100kcal |
| 플랭크 (2분) | 12kcal |
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