다이어트

과체중이라니ㅠ
지존2015.03.01 14:38195 조회0 좋아요

Q.규칙적인 식사시간!?궁금해요

작성자가 멘토님의 답변을 기다리고 있습니다.

다이어트 할때 중요한 부분.
정해진 시간에 규칙적으로
음식 섭취 해야 한다..라는게요~

식사간 시간을 규칙적으로
얘길 하는건지..
정해진 시간을 얘기 하는건지..
모르겠어요~

예를 들어..
8시에 아침을 먹어야 하지만..
늦잠을 자서...
아침 식사시간을 한두시간 놓쳤을 경우..

아침을 늦게라도 먹고
4시간후에 점심을 먹어야 하는지..
정해진 점심시간에 12시에 먹어야하는지..

어떻해야 하는지. .궁금해요~^^
알려주세요~~~♥

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댓글리스트

정석

야식먹으면52kg
03.01 16:27
저같은 경우는 놓쳤을시 정해진 아침식단 그대로 먹구요 점심도 늦게 먹어요. 대신에 저녁은 좀 간단하게먹고 운동합니당
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정석

야식먹으면52kg
03.01 16:24
엄 어디서 글을 읽었는데 아침은 9시 이전에 먹는게 좋고 7시에 먹었다고 치면 2시간은 포만감 나머지 3시간은 소화하고 뭐하느라 위가 운동한대요. 7시에서 5시간지나면 12시니까 점심을 먹겠죵? 그러고 5시간이 또 지나면 저녁을 이때 먹는거죠
5~6사이에 먹고나면 5시간뒤면 밤10시~11시에요. 이제 자면됩니다아ㅎㅎ
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