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  • 기린★
  • 다신2016.04.22 23:09126 조회0 좋아요
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04월 22일 (음식 811kcal, 운동 394kcal)

20151207 다이어리 일기상세

20160119 칼로리 성공

  • 음식
  • 운동

811/ 1697

394/ 282

성공
(998)

아침식사 : 280kcal (34.53%)
요거트 뮤즐리 (1회분) 150kcal
이마트우유 (1회분, 200ml) 130kcal

점심식사 : 218kcal (26.88%)
꿀떡 (1소접시, 100g) 218kcal

저녁식사 : 313kcal (38.59%)
사과 (1/2회분, 50g) 28kcal
[피코크] 아몬드 핫도그 (1개, 100g) 285kcal

운동 : 394kcal
와이드 스쿼트 (5분) 30kcal
스쿼트(세트) (120회) 52kcal
플랭크 (2분) 12kcal
슬로우버피(세트) (60회) 180kcal
L자 다리운동 (15분) 90kcal
하늘자전거 (5분) 30kcal

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