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  • 어제보다 이뻐지자
  • 초보2016.04.22 22:1765 조회0 좋아요
04월 22일 (음식 1662kcal, 운동 59kcal)

20151207 다이어리 일기상세

20160119 칼로리 성공

  • 음식
  • 운동

1662/ 1747

59/ 291

실패
(147)

아침식사 : 304kcal (18.29%)

8:20~9:30

찐고구마 (1개, 120g) 153kcal
[이롬] 황성주국산콩두유 검은콩과검은참깨 (1팩, 180ml) 70kcal
아몬드 (3개, 3g) 21kcal
호두 (1/2개, 4g) 26kcal
[맥심] 화이트골드 커피믹스 (1포, 8g) 34kcal

점심식사 : 699kcal (42.06%)

10:30~12

[이롬] 황성주국산콩두유 검은콩과검은참깨 (1팩, 180ml) 70kcal
삶은 계란 (2개, 100g) 158kcal
아몬드 (11개, 11g) 77kcal
찐고구마 (1개, 250g) 320kcal
호두 (1/2개, 4g) 26kcal
토마토 (1개, 100g) 14kcal
[맥심] 화이트골드 커피믹스 (1포, 8g) 34kcal

저녁식사 : 571kcal (34.36%)

17시~19:30

[이롬] 황성주국산콩두유 검은콩과검은참깨 (1팩, 180ml) 70kcal
찐고구마 (1개, 100g) 128kcal
[매일유업] 매일우유저지방&칼슘 (1컵, 200ml) 75kcal
백설기 (1소접시, 30g) 68kcal
계란후라이 (2개, 106g) 230kcal

간식 : 88kcal (5.29%)

15:30

[담터] 단호박마차 (1포, 17g) 70kcal
[롯데] 목캔디 (1개, 5g) 18kcal

운동 : 59kcal
딥스 체스트 (3분) 18kcal
스쿼트(세트) (60회) 26kcal
윗몸일으키기(세트) (60회) 15kcal

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