view-top

  • 준스맘
  • 초보2015.03.01 21:32311 조회0 좋아요
Q.체중이 그대로 예요.
작성자가 멘토님의 답변을 기다리고 있습니다.
기초 대사량 정도 먹고 매일 러닝머신 한시간 뛴지 10 일 정도 됐는데 체중이 0.5 키로 줄었다 늘었다만 반복하고 있어요. 운동이라고는 안하다 시작하니 다리는 아프고 보람은 없고 슬럼프ㅜㅜ
다들 언제쯤 체중이 주는지 궁금해요

프사/닉네임 영역

  • 준스맘
  • 다짐을 등록 하세요!

이전 다음글

게시글 목록

2014.07.28 배너 추가

댓글타이틀

댓글 (6)

등록순최신순공감순

※ 상대에 대한 비방이나 욕설 등의 댓글은 피해주세요! 따뜻한 격려와 응원의 글을 남겨주세요~
- 댓글에 대한 신고가 접수될 경우, 내용에 따라 즉시 삭제될 수 있습니다.

댓글리스트

초보
  • 김차차
  • 03.02 17:46
  • 웜업(땀흘릴정도) ㅡ사이클또는런닝 15분
    스트레칭
    근력운동
    런닝(40분이상)
    스트레칭

    제가 피티받을때 이런식으로 운동했어요~ 런닝은 운동 젤 마지막에 해야해요^^
    힘내세요!!
  • 답글쓰기
초보
  • 준스맘
  • 03.02 17:08
  • 감사합니다. 많은 도움됐어요
  • 답글쓰기
지존
  • 퀴노아
  • 03.02 05:06
  • 다이어리에 있는 음식 칼로리 운동 칼로리로 성공 찍으면 소용 없더라구요. 더 적게 먹고 운동은 더 해야해요. 저도 1220먹고 350 운동하라고 있지만 3주 그대로여서 천칼로리 미만으로 먹고 600정도 운동하니 1주일만에 2키로 빠지더라구요. 근력운동 같이 해주셔야하구요. 체중은 항상 같은 시간에 재주시구요~
  • 답글쓰기
초보
  • 우짜그라노
  • 03.01 22:46
  • 전 두달간 성공찍는데 그대로에요ㅜㅜ 더찔거 안찌는거다 위안함서 백일채우려구요
  • 답글쓰기
초보
  • 최강기아
  • 03.01 21:56
  • 천천히 여유를 가지세요. 한달2kg씩 뺀다 생각하시고..
  • 답글쓰기
지존
  • 쪼꼬우유짱
  • 03.01 21:44
  • 뭘 먹었는지도 중요하구요 런닝머신만 하시나요???근력운동도 같이 하심 효과 더 좋을꺼에요~
  • 답글쓰기

이전/다음페이지

1

20180228 도움되는글

함께 읽으면 도움되는 글

TOP으로 이동