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  • 곰니지
  • 입문2016.04.23 09:0347 조회1 좋아요
04월 22일 (음식 1975kcal, 운동 450kcal)

20151207 다이어리 일기상세

20160119 칼로리 성공

  • 음식
  • 운동

1975/ 1597

450/ 266

실패
(193)

아침식사 : 397kcal (20.10%)
쌀밥 (1인분, 210g) 313kcal
김치찌개 (1/4인분, 100g) 60kcal
감자조림 (1/2인분, 29g) 22kcal
김 (1/4회분, 15g) 2kcal

점심식사 : 552kcal (27.95%)
삶은 계란 (1개, 50g) 79kcal
[삼육두유] 삼육검은콩칼슘두유 (1팩, 180ml) 129kcal
[뉴트리] 디데이 다이어트 쿠키앤크림 쉐이크 (1회, 25g) 90kcal
[할리스] 플레인 베이글&크림치즈 (1회분) 239kcal
[할리스커피]아이스 아메리카노 (1레귤러, 384ml) 15kcal

저녁식사 : 554kcal (28.05%)
쌀밥 (1인분, 210g) 313kcal
조기구이 (1토막, 72g) 96kcal
참치김치찌개 (1/2인분, 383g) 138kcal
미나리나물 (1/4소접시, 22g) 7kcal

간식 : 472kcal (23.90%)
[파리크라상] 로망스케이크 (1회분, 100g) 472kcal

운동 : 450kcal
수영 (60분) 294kcal
보통 걷기 (60분) 156kcal

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