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  • qha1029
  • 정석2016.04.25 00:3254 조회0 좋아요
04월 24일 (음식 564kcal, 운동 640kcal)

20151207 다이어리 일기상세

20160119 칼로리 성공

  • 음식
  • 운동

564/ 965

640/ 160

성공
(881)

아침식사 : 111kcal (19.68%)
[연세] 유기농콩을갈아만든무첨가두유 (1/2팩, 100ml) 37kcal
바나나 (1/2개, 50g) 46kcal
사과 (1/2회분, 50g) 28kcal

점심식사 : 295kcal (52.30%)
오리고기 (1회분, 90g) 120kcal
라이스페이퍼 (1장, 6g) 23kcal
월남쌈소스 (1인분, 0g) 22kcal
사과 (1/4회분, 20g) 11kcal
양파 (1/2개, 50g) 17kcal
오이 (1/4개, 52g) 4kcal
팽이버섯 (1/4회분, 25g) 8kcal
파프리카 (1/2회분, 50g) 10kcal
깻잎 (1/4회분, 25g) 7kcal
계란 흰자 (2개, 64g) 34kcal
느타리버섯 (1/4회분, 25g) 6kcal
훈제연어 (1조각, 20g) 23kcal
딸기 (2개, 40g) 10kcal

저녁식사 : 42kcal (7.45%)
[이마트] 진심을 담은 저지방 플레인 (1/2회분, 50g) 30kcal
딸기 (3개, 50g) 12kcal

간식 : 116kcal (20.57%)

ㅋㅋ감자튀김 한개 집어먹음 ㅜ맛나당

[산과들에] 한줌견과 크렌베리 (1회, 20g) 108kcal
감자튀김 (1인분, 10g) 8kcal

운동 : 640kcal

수봉공원 한 두시간 있다온듯 ㅋㅋ실제 걷는시간은 한시간정도..! 오르막길이 많아서 뒷다리땡갸

천천히걷기 (60분) 120kcal
스트레칭 (10분) 50kcal
싸이클 실내자전거 (50분) 350kcal
L자 다리운동 (20분) 120kcal

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