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  • 운동꽃
  • 정석2016.04.22 21:4811 조회0 좋아요
04월 22일 (음식 1419kcal, 운동 886kcal)

20151207 다이어리 일기상세

20160119 칼로리 성공

  • 음식
  • 운동

1419/ 1020

886/ 170

성공
(317)

아침식사 : 200kcal (14.09%)
구운달걀 (2개, 100g) 150kcal
[광동] 비타500 (1병, 100ml) 50kcal

점심식사 : 476kcal (33.54%)
짜장밥 (1인분, 300g) 466kcal
배추김치 (1인분, 60g) 10kcal

저녁식사 : 661kcal (46.58%)
쌀밥 (1/4인분, 52g) 77kcal
삼겹살 (1.5회분, 150g) 496kcal
파김치 (1인분, 50g) 30kcal
상추 (1/2회분, 50g) 9kcal
청양고추 (2개, 16g) 10kcal
쌈장 (1/4회분, 55g) 9kcal
어묵양파볶음 (1/4소접시, 24g) 30kcal

간식 : 82kcal (5.78%)
구운달걀 (1개, 40g) 60kcal
카누 콜롬비아블렌드마일드로스트 아메리카노 (2포, 4g) 8kcal
[카페베네]아메리카노(HOT) (1레귤러, 360ml) 14kcal

운동 : 886kcal
줄넘기(시간) (80분) 800kcal
바벨 데드리프트 (10분) 60kcal
스쿼트(세트) (60회) 26kcal

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