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  • 뽀랴
  • 다신2016.05.16 07:5073 조회0 좋아요
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04월 23일 (음식 916kcal, 운동 1245kcal)

20151207 다이어리 일기상세

20160119 칼로리 성공

  • 음식
  • 운동

916/ 1010

1245/ 168

성공
(1172)

아침식사 : 363kcal (39.63%)

닭가슴살 (1인분, 150g) 163kcal
[매일유업] 매일우유무지방&고칼슘 (1회분, 200g) 60kcal
수제요거트 (1회분, 30g) 22kcal
방울토마토 (5개, 62g) 10kcal
양상추 (1소접시, 60g) 6kcal
당근 (1토막, 33g) 11kcal
오이 (1개, 28g) 2kcal
파프리카 (1회분, 50g) 10kcal
삶은 계란 (1개, 50g) 79kcal

저녁식사 : 490kcal (53.49%)

닭가슴살 (1인분, 150g) 163kcal
양상추 (1소접시, 50g) 5kcal
수제요거트 (1회분, 40g) 30kcal
삶은 계란 (1개, 50g) 79kcal
방울토마토 (10개, 125g) 20kcal
당근 (1토막, 33g) 11kcal
오이 (1개, 28g) 2kcal
파프리카 (1회분, 50g) 10kcal
동원 덴마크 화이트 후랑크 (2회분, 100g) 170kcal

간식 : 63kcal (6.88%)
[한겨레플러스 초록마을] 초록마을딸기주스(620ml) (3/4회분, 142ml) 63kcal

운동 : 1,245kcal
집안일 (240분) 1,200kcal
플랭크 (1분) 6kcal
월싯(wall sit) (1분) 8kcal
런지(세트) (25회) 16kcal
스쿼트(세트) (35회) 15kcal

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