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  • 구름이흐르는
  • 초보2016.04.24 11:2327 조회0 좋아요
04월 23일 (음식 1606kcal, 운동 260kcal)

20151207 다이어리 일기상세

20160119 칼로리 성공

  • 음식
  • 운동

1606/ 1654

260/ 275

성공
(33)

아침식사 : 409kcal (25.47%)
보리밥 (1공기, 180g) 257kcal
[청정원] 우리팜 (1/2회분, 15g) 35kcal
오이무침 (1/2인분, 0g) 32kcal
열무김치 (1/2소접시, 25g) 8kcal
낙지젓갈 (1회분, 15g) 12kcal
고추장아찌 (1/4소접시, 7g) 5kcal
들깨무채국 (1.0대접, 76g) 60kcal

점심식사 : 369kcal (22.98%)
오이 (1/4개, 22g) 1kcal
양상추 (1소접시, 70g) 7kcal
[아임닭] 매콤 야채듬뿍 닭가슴살 큐브 (1/4팩, 30g) 41kcal
유부초밥 (4.0개, 60g) 300kcal
열무김치 (1/4소접시, 12g) 4kcal
오이무침 (1/4인분, 0g) 16kcal

저녁식사 : 788kcal (49.07%)

돌잔치 뷔페 챱스테이크 2점 매운갈비찜 2점 육회 50g 샐러드 및 야채 100g 연어 100g 마카롱2개 식혜 80cc맥주 50cc고르곤졸라피자 작은1조각

소갈비찜 (1/4중간접시, 62g) 122kcal
육회 (1/4중간접시, 37g) 56kcal
연어 (1/2접시, 50g) 79kcal
마카롱 (2.0개, 0g) 240kcal
식혜 (1/2컵, 80ml) 83kcal
맥주 (1/4잔, 50ml) 18kcal
야채샐러드 (1소접시, 103g) 103kcal
고르곤졸라피자 (1/4조각, 0g) 87kcal

간식 : 40kcal (2.49%)
망고 (1/2회분, 50g) 34kcal
블랙원두커피 (1잔, 100ml) 3kcal
아이스브레이커스 (1/4회분, 1g) 3kcal

운동 : 260kcal
앉아있기 (240분) 240kcal
스트레칭 (5분) 20kcal

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