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성공
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우유=물로 바꾸기
호밀식빵 대신 현미밥이나 잡곡밥 조금먹기
그런데 이렇게 하면 너무 맛없어서 가혹 ㅠㅜ
아침에 물 많이 마시기
시나몬가루가 식욕을 줄여준다하니 참고해서 먹기
호밀식빵 (1조각, 33g) | 88kcal |
웨이더플러스단백질 (1회분, 44g) | 168kcal |
[CU 우유] 흰우유 (1팩, 180ml) | 117kcal |
점심먹기전 운동할랴고했는데 ㅠㅠ
[맛있닭]스팀 닭가슴살 마늘맛 (1팩, 100g) | 126kcal |
바른다이어트바통곡물 (1회분, 20g) | 88kcal |
딸기 (8개, 160g) | 40kcal |
고등어구이 (2토막, 144g) | 379kcal |
아몬드 (5개, 5g) | 35kcal |
마일리 사이러스 하체 운동 (10분) | 130kcal |
헬스 (100분) | 550kcal |
반신욕 (50분) | 60kcal |
집안일 (90분) | 360kcal |
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