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  • 다이어트 아자븅
  • 초보2016.04.25 00:4360 조회0 좋아요
04월 18일 (음식 1266kcal, 운동 675kcal)

20151207 다이어리 일기상세

아침식사 : 233kcal (18.40%)
딸기 (10개, 200g) 50kcal
바나나 (1개, 100g) 93kcal
[서울우유] 홈밀크 (1컵, 100ml) 70kcal
[동서식품] 카누(KANU) (1회, 100ml) 20kcal

점심식사 : 858kcal (67.77%)
현미밥 (1공기, 210g) 321kcal
계란말이 (1소접시, 78g) 112kcal
취나물무침 (1인분) 56kcal
[스타벅스] 카페라떼 (1톨, 355ml) 180kcal
고등어구이 (1토막, 72g) 189kcal

저녁식사 : 175kcal (13.82%)
딸기 (10개, 200g) 50kcal
찹쌀유과 (5개, 30g) 125kcal

운동 : 675kcal
빌리부트캠프 (30분) 329kcal
스쿼트(세트) (120회) 52kcal
런지(세트) (90회) 144kcal
싸이클 실내자전거 (30분) 150kcal

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