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  • 다이어트 아자븅
  • 초보2016.04.25 00:43101 조회0 좋아요
04월 19일 (음식 936kcal, 운동 459kcal)

20151207 다이어리 일기상세

아침식사 : 283kcal (30.24%)
[스타벅스] 카페라떼 (1톨, 355ml) 180kcal
바나나 (1개, 100g) 93kcal
[동서식품] 카누(KANU) (1/2회, 50ml) 10kcal

점심식사 : 321kcal (34.29%)
현미밥 (1공기, 210g) 321kcal

저녁식사 : 204kcal (21.79%)
[스포맥스] 데일리 단백질쉐이크 초코맛 (1회, 25g) 90kcal
연두부 (1모, 200g) 82kcal
[CJ] 프레시안오리엔탈드레싱 (1/2회분, 15g) 32kcal

간식 : 128kcal (13.68%)
바나나 (1/2개, 50g) 46kcal
훈제 메추리알 (2회분, 30g) 82kcal

운동 : 459kcal
바벨 데드리프트 (20분) 120kcal
스미스머신 벤치프레스 (20분) 160kcal
스쿼트(세트) (90회) 39kcal
레그레이즈 (7분) 56kcal
런닝머신 걷기 (30분) 84kcal

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