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  • 나도다리미인
  • 다신2016.04.24 22:5717 조회0 좋아요
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04월 24일 (음식 1023kcal, 운동 541kcal)

20151207 다이어리 일기상세

20160119 칼로리 성공

  • 음식
  • 운동

1023/ 1177

541/ 196

성공
(500)

아침식사 : 136kcal (13.29%)
사과 (1회분, 100g) 57kcal
삶은 계란 (1개, 50g) 79kcal

점심식사 : 418kcal (40.86%)
돼지목살 (1회분, 150g) 396kcal
쌈추 (1/4회분, 25g) 5kcal
케일 (1/4회분, 25g) 7kcal
쌈장 (1/4회분, 55g) 10kcal

저녁식사 : 170kcal (16.62%)
양상추 (1/2소접시, 35g) 3kcal
파프리카 (1/4회분, 25g) 5kcal
키위 (1.5개, 105g) 45kcal
[뚜레쥬르] 일곱가지곡물식빵 (1/2회분, 45g) 117kcal

간식 : 299kcal (29.23%)
아메리카노 (1잔, 470ml) 15kcal
키위 (1/2개, 35g) 15kcal
[해태] 아이비아몬드 (1봉지, 22g) 110kcal
바나나 (1/4개, 10g) 9kcal
호두 (1개, 8g) 52kcal
건자두 (1/2개, 5g) 11kcal
[일동] 후디스 그릭요거트 저지방 (1회분, 80g) 87kcal

운동 : 541kcal
러닝머신 걷기 (45분) 130kcal
에어로빅 (32분) 224kcal
근력운동 (22분) 187kcal

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