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  • 앗뇽
  • 초보2016.04.24 20:0510 조회0 좋아요
04월 24일 (음식 1565kcal, 운동 127kcal)

20151207 다이어리 일기상세

20160119 칼로리 성공

  • 음식
  • 운동

1565/ 1938

127/ 323

성공
(177)

아침식사 : 151kcal (9.65%)
[CJ] 모닝두부 (1회, 60g) 30kcal
바나나 (1개, 100g) 93kcal
사과 (1/2회분, 50g) 28kcal

점심식사 : 691kcal (44.15%)
시저샐러드 (1인분, 185g) 342kcal
육회 (1중간접시, 150g) 230kcal
연어 (3/4접시, 75g) 119kcal

저녁식사 : 565kcal (36.10%)
[파리크라상] 치킨샐러드 (1팩, 215g) 430kcal
달걀찜 (1.5소접시, 97g) 135kcal

간식 : 158kcal (10.10%)
달걀 (1회분, 100g) 158kcal

운동 : 127kcal
스트레칭 (20분) 80kcal
플랭크 (2분) 12kcal
스쿼트(다리 근력 운동) (5분) 35kcal

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