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  • 포와로
  • 정석2016.04.25 23:4696 조회0 좋아요
04월 25일 (음식 1065kcal, 운동 1322kcal)

20151207 다이어리 일기상세

20160119 칼로리 성공

  • 음식
  • 운동

1065/ 1138

1322/ 189

성공
(1206)

점심식사 : 180kcal (16.90%)
[서울우유] 웰작고다슬라이스치즈 (1장, 18g) 60kcal
[부산우유] 부산우유멸균 (1회분, 200ml) 120kcal

저녁식사 : 465kcal (43.66%)
[잇슬림] 녹차잎귀리밥 (1인분, 70g) 67kcal
연근전 (1소접시, 200g) 307kcal
계란찜 (1소접시, 65g) 91kcal

간식 : 420kcal (39.44%)
[크라운제과] C콘칲 군옥수수맛 (1회분, 30g) 165kcal
왕소라과자 (1봉지, 50g) 255kcal

운동 : 1,322kcal
레그드롭 (200회) 93kcal
시저스 (200회) 29kcal
글루트브릿지 (240회) 72kcal
라잉힙 (350회) 210kcal
힙익스텐션 (250회) 87kcal
스트레칭 (26분) 123kcal
L자 다리운동 (20분) 120kcal
줄넘기 (3000회) 510kcal
보통 걷기 (30분) 78kcal

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