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  • 이가비
  • 초보2016.04.25 23:1130 조회0 좋아요
04월 25일 (음식 1071kcal, 운동 680kcal)

20151207 다이어리 일기상세

20160119 칼로리 성공

  • 음식
  • 운동

1071/ 1172

680/ 195

성공
(586)

아침식사 : 197kcal (18.39%)
김치김밥 (1/2줄, 132g) 159kcal
딸기 (2개, 40g) 10kcal
사과 (1/2회분, 50g) 28kcal

점심식사 : 423kcal (39.50%)
치아시드 (1회분, 10g) 33kcal
[CJ] 올리고당 (1큰술, 15g) 30kcal
오트밀 (1회분, 30g) 111kcal
[오뚜기] 계피분 (1큰술, 10g) 1kcal
수제 플레인 요거트 (3/4컵, 55ml) 41kcal
[매일] 소이카페 (3/4회, 150ml) 75kcal
청포도 (1/2회분, 50g) 23kcal
닭가슴살 (1인분, 100g) 109kcal

저녁식사 : 74kcal (6.91%)
바나나 (1개, 80g) 74kcal

간식 : 377kcal (35.20%)
바나나 (1/2개, 40g) 37kcal
[매일] 소이카페 (1/2회, 100ml) 50kcal
레드파프리카 (1/2개, 33g) 6kcal
옐로파프리카 (1/2개, 33g) 5kcal
새송이버섯 (1회분, 100g) 24kcal
코코넛오일 (1/2티스푼, 7g) 58kcal
굴소스 (1/2인분, 0g) 25kcal
닭가슴살 (1.5인분, 150g) 163kcal
세발나물 (1/2회분, 50g) 9kcal

운동 : 680kcal
사이클 (60분) 420kcal
마일리 사이러스 하체 운동 (20분) 260kcal

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