- 각은
- 초보2016.04.25 18:1636 조회0 좋아요
04월 25일 (음식 1081kcal, 운동 399kcal)
20151207 다이어리 일기상세
20160119 칼로리 성공
- 음식
- 운동
1081/ 2790
399/ 465
성공
(1644)
아침식사 : 231kcal (21.37%)
| [푸르밀] 저지방우유 (1컵, 150ml) | 45kcal |
| 바나나 (2개, 200g) | 186kcal |
점심식사 : 490kcal (45.33%)
| 쌀밥 (1인분, 180g) | 268kcal |
| 양상추 (1소접시, 70g) | 7kcal |
| [동원] 양반김 올리브유김 (10장) | 30kcal |
| 멸치풋고추볶음 (1소접시, 10g) | 26kcal |
| 표고버섯볶음 (1.5인분) | 159kcal |
저녁식사 : 242kcal (22.39%)
| 양상추 (1소접시, 70g) | 7kcal |
| 토마토 (1/2개, 125g) | 17kcal |
| 닭가슴살 (1인분, 200g) | 218kcal |
간식 : 118kcal (10.92%)
| 아몬드 (1개, 10g) | 70kcal |
| [푸르밀] 저지방우유 (1컵, 160ml) | 48kcal |
운동 : 399kcal
| 등산 하이킹 (40분) | 320kcal |
| 러닝머신 걷기 (20분) | 53kcal |
| 스쿼트(세트) (60회) | 26kcal |
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