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  • 돌콩달려
  • 정석2016.04.27 14:0747 조회0 좋아요
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04월 25일 (음식 1300kcal, 운동 431kcal)

20151207 다이어리 일기상세

20160119 칼로리 성공

  • 음식
  • 운동

1300/ 1903

431/ 317

성공
(717)

아침식사 : 237kcal (18.23%)

시럽없이 바나나랑 우유 간것 ㅎ

바나나쥬스 생과일 (1컵, 300ml) 237kcal

점심식사 : 469kcal (36.08%)
제육덮밥 (1인분, 300g) 469kcal

저녁식사 : 219kcal (16.85%)

노른자빼고 계란, 바나나반개못먹음, 고구마한알먹음

토마토 (1/2개, 125g) 17kcal
야채샐러드 (1소접시, 123g) 123kcal
삶은 계란 (1개, 50g) 79kcal

간식 : 375kcal (28.85%)
딸기 (3.0개, 60g) 15kcal
식빵 (1.5쪽, 60g) 165kcal
병아리콩 (1/2회분, 50g) 71kcal
[매일] 뼈로가는칼슘두유 190ml (1팩, 190ml) 124kcal

운동 : 431kcal
크로스핏 (30분) 255kcal
버피테스트(세트) (30회) 90kcal
버피테스트(세트) (20회) 60kcal
보통 걷기 (10분) 26kcal

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