- 하쎄
- 정석2016.04.25 23:4237 조회0 좋아요
04월 25일 (음식 1241kcal, 운동 550kcal)
20151207 다이어리 일기상세
20160119 칼로리 성공
- 음식
- 운동
1241/ 1226
550/ 204
성공
(332)
아침식사 : 172kcal (13.86%)
| [매일] 소이카페 (1회, 200ml) | 100kcal |
| 군고구마 (1개, 60g) | 72kcal |
점심식사 : 485kcal (39.08%)
| 쌀밥 (1인분, 130g) | 193kcal |
| 근대된장국 (1대접, 98g) | 49kcal |
| 돼지불고기 (1인분, 100g) | 213kcal |
| 도라지무침 (1소접시, 32g) | 30kcal |
간식 : 584kcal (47.06%)
| 피자 (1조각, 110g) | 295kcal |
| 피자 (1조각, 109g) | 289kcal |
운동 : 550kcal
플랭크4일차
버피 4일차
+콩필라테스 누워서하는복근운동. 척추교정. 한평유산소
| 청소 (90분) | 315kcal |
| 스쿼트(세트) (120회) | 52kcal |
| L자 다리운동 (20분) | 120kcal |
| 플랭크 (1분) | 3kcal |
| 버핏테스트(세트) (20회) | 60kcal |
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