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  • diet1987
  • 정석2016.04.26 19:4243 조회0 좋아요
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04월 25일 (음식 999kcal, 운동 460kcal)

20151207 다이어리 일기상세

20160119 칼로리 성공

  • 음식
  • 운동

999/ 2436

460/ 406

성공
(1492)

아침식사 : 288kcal (28.83%)

수제 플레인 요거트 (1컵, 100ml) 75kcal
[Sanitarium] 위트빅스 오리지널 (2조각, 30g) 107kcal
키위 (1개, 50g) 21kcal
사과 (1회분, 150g) 85kcal

점심식사 : 260kcal (26.03%)
흑미밥 (1/2공기, 105g) 146kcal
옐로파프리카 (1개, 20g) 3kcal
옐로파프리카 (1개, 20g) 3kcal
양상추 (1소접시, 50g) 5kcal
[오쿡] 그릴 닭가슴살 스테이크 (1/2봉, 90g) 91kcal
김치볶음 (1인분, 30g) 12kcal

저녁식사 : 451kcal (45.15%)
[미주라] 요거트 비스켓 (1/4봉, 25g) 114kcal
[미주라] 초코잼 크로와상 (1개, 48g) 205kcal
중국식호떡 (1개, 50g) 132kcal

운동 : 460kcal
줄넘기(세트) (1400회) 112kcal
버피테스트(세트) (50회) 150kcal
런지(세트) (60회) 96kcal
레그레이즈 (10분) 80kcal
스쿼트(세트) (50회) 22kcal

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