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  • 찰떡콩떡
  • 초보2016.04.26 21:4518 조회0 좋아요
04월 26일 (음식 1582kcal, 운동 681kcal)

20151207 다이어리 일기상세

20160119 칼로리 성공

  • 음식
  • 운동

1582/ 2642

681/ 440

성공
(1301)

아침식사 : 485kcal (30.66%)
사과 (1/2회분, 50g) 28kcal
계란치즈샌드위치 (1개, 176g) 411kcal
바나나 (1/2개, 50g) 46kcal

점심식사 : 385kcal (24.34%)
[허닭] 오리지널 닭가슴살 칠리맛 (1팩, 120g) 155kcal
삶은 계란 (1개, 50g) 79kcal
양상추 (1소접시, 100g) 10kcal
토마토 (1개, 60g) 8kcal
버섯채소볶음 (1/2소접시, 59g) 38kcal
아보카도 (1/2회분, 50g) 95kcal

저녁식사 : 385kcal (24.34%)
[빙그레] 요플레네이처플레인 (1회분, 85g) 160kcal
토마토 (1개, 120g) 16kcal
파인애플 (1조각, 50g) 11kcal
아보카도 (1/2회분, 50g) 95kcal
[허닭] 오리지널 닭가슴살 칠리맛 (1팩, 80g) 103kcal

간식 : 327kcal (20.67%)
[일동] 멀티비타민&미네랄츄어블 (1낱개, 12g) 30kcal
블랙원두커피 (2잔, 200ml) 6kcal
[닥터유] 99라이트바 (1개, 26g) 99kcal
[매일유업] 아몬드 브리즈 오리지널 (1회분, 190ml) 45kcal
쿠키 (1봉지, 30g) 147kcal

운동 : 681kcal
계단오르기 걷기 (15분) 105kcal
훌라후프 (20분) 80kcal
발레 (60분) 420kcal
산책 걷기 (20분) 76kcal

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