- 건강하자궁!!!
- 정석2016.04.26 22:1715 조회0 좋아요
04월 26일 (음식 1446kcal, 운동 652kcal)
20151207 다이어리 일기상세
20160119 칼로리 성공
- 음식
- 운동
1446/ 1772
652/ 295
성공
(684)
아침식사 : 230kcal (15.91%)
| 쌀밥 (1/4인분, 52g) | 78kcal |
| 두부탕 (1인분) | 76kcal |
| 문어 (1회분, 30g) | 22kcal |
| 시금치나물 (1소접시, 86g) | 54kcal |
점심식사 : 569kcal (39.35%)
| 카레라이스 (1/2인분, 225g) | 340kcal |
| 메밀국수 생것 삶은것 (1/2회분, 50g) | 66kcal |
| 새송이버섯볶음 (1/4인분, 51g) | 74kcal |
| 두부탕수육 (1/4소접시, 34g) | 52kcal |
| [청정원] 다이어트누들 곤약비빔면 (1/4인분, 55g) | 37kcal |
저녁식사 : 356kcal (24.62%)
| 삶은 계란 (2개, 100g) | 158kcal |
| 바나나 (1개, 100g) | 93kcal |
| 오렌지 (1/2개, 157g) | 45kcal |
| 매일우유 무지방&칼슘우유 (1컵, 200ml) | 60kcal |
간식 : 291kcal (20.12%)
| 소프트아이스크림 (1개, 120g) | 198kcal |
| 바나나 (1개, 100g) | 93kcal |
운동 : 652kcal
| 런닝머신 달리기 (20분) | 141kcal |
| 런닝머신 달리기 (10분) | 90kcal |
| 계단오르기 걷기 (13분) | 91kcal |
| 헬스 (60분) | 330kcal |
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