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  • 45kg만되자
  • 초보2016.04.27 00:2182 조회0 좋아요
04월 26일 (음식 1304kcal)

20151207 다이어리 일기상세

20160119 칼로리 성공

  • 음식
  • 운동

1304/ 1242

0/ 207

실패
(268)

아침식사 : 238kcal (18.25%)

카놀라유 3방울

사과 (1회분, 100g) 57kcal
계란 스크램블드에그 (1인분) 82kcal
브로콜리 (1/4접시, 17g) 5kcal
파프리카 (1/4회분, 25g) 5kcal
새송이버섯 (1/4회분, 25g) 6kcal
애호박 (1/4소접시, 15g) 5kcal
쌀밥 (1/4인분, 52g) 78kcal

점심식사 : 364kcal (27.91%)

닭가슴살스테이크×
닭봉데리야끼조림○

쌀밥 (1/2인분, 105g) 156kcal
배추김치 (1.5인분, 90g) 15kcal
[맛있닭]닭가슴살 스테이크 (1팩, 100g) 156kcal
연근튀김 (1/4소접시, 24g) 37kcal

저녁식사 : 594kcal (45.55%)
[서울우유] 저지방 (1/2팩, 100ml) 90kcal
[켈로그] 콘푸레이크 (1.5회분, 60g) 226kcal
제육볶음 (1/2인분, 150g) 278kcal

간식 : 108kcal (8.28%)
[서울우유] 저지방 (1팩, 50ml) 30kcal
남양요구르트 (1병, 65ml) 45kcal
토마토 (1개, 240g) 33kcal

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