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  • sylviakitty
  • 초보2016.04.26 21:2284 조회0 좋아요
04월 26일 (음식 1029kcal, 운동 346kcal)

20151207 다이어리 일기상세

20160119 칼로리 성공

  • 음식
  • 운동

1029/ 1484

346/ 247

성공
(554)

아침식사 : 160kcal (15.55%)

병아리콩 (1/4회분, 25g) 35kcal
렌즈콩(렌틸콩) (1/4회분, 25g) 90kcal
[매일유업] 아몬드브리즈 언스위트35 (1회, 190ml) 35kcal

점심식사 : 439kcal (42.66%)

현미밥 (1/2공기, 105g) 160kcal
병아리콩 (0회분, 20g) 28kcal
멸치만볶은잔멸치볶음 (1/4소접시, 25g) 85kcal
상추 (1/2회분, 50g) 9kcal
[풀무원] 풀소이데이클래식 (1회, 114g) 55kcal
코코넛오일 (3/4티스푼, 10g) 87kcal
[크래프트] 파마산치즈가루 (1/4큰술, 3g) 15kcal

저녁식사 : 320kcal (31.10%)
베트남쌀국수 (1인분, 300g) 320kcal

간식 : 110kcal (10.69%)
[미스터피자] 블루베리에이드 (1컵, 270ml) 110kcal

운동 : 346kcal
빠르게걷기 (70분) 266kcal
덤벨 레터럴레이즈 (5분) 40kcal
덤벨 데드리프트 (5분) 40kcal

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