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  • 입문2016.04.26 19:1922 조회0 좋아요
04월 26일 (음식 1554kcal, 운동 480kcal)

20151207 다이어리 일기상세

20160119 칼로리 성공

  • 음식
  • 운동

1554/ 1404

480/ 234

성공
(97)

아침식사 : 48kcal (3.09%)
우엉차 (2회분, 200g) 8kcal
디톡 (1회분) 40kcal

점심식사 : 579kcal (37.26%)
쌀밥 (3/4인분, 157g) 234kcal
오징어볶음 (1소접시, 167g) 176kcal
오이무침 (1/4인분) 16kcal
햄 (1/2회분, 50g) 102kcal
오징어젓갈 (1종지, 15g) 11kcal
콩나물국 (1인분, 467g) 40kcal

저녁식사 : 757kcal (48.71%)
마늘빵 (1회분, 100g) 429kcal
양배추찜 (1소접시, 70g) 16kcal
강된장 (1/4회분, 25g) 40kcal
부추전 (1/2소접시, 65g) 85kcal
버섯볶음 (1/4소접시, 32g) 24kcal
호박나물 (1인분, 53g) 20kcal
당근 (1/4토막, 52g) 17kcal
마요네즈 (1큰술, 18g) 126kcal

간식 : 170kcal (10.94%)
더 건강한 견과 (1회분, 25g) 130kcal
[예스통상] 젤리벨리젤리빈레몬맛 (1회분, 10g) 40kcal

운동 : 480kcal
사이드레그레이즈 (60분) 480kcal

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