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  • 장뚱땡엄마
  • 입문2016.04.26 23:2747 조회0 좋아요
04월 26일 (음식 1156kcal, 운동 375kcal)

20151207 다이어리 일기상세

20160119 칼로리 성공

  • 음식
  • 운동

1156/ 1204

375/ 200

성공
(224)

아침식사 : 350kcal (30.28%)
[삼양] 삼양라면 (1봉, 120g) 350kcal

점심식사 : 319kcal (27.60%)
잡곡밥 (1/2공기, 105g) 156kcal
상추 (1회분, 100g) 18kcal
쌈장 (1회분, 22g) 40kcal
[동원] 참치캔 (1캔, 50g) 105kcal

저녁식사 : 134kcal (11.59%)
잡곡밥 (1/4공기, 52g) 78kcal
머위나물 (1소접시, 67g) 56kcal

간식 : 353kcal (30.54%)
블랙커피 (1잔, 300ml) 8kcal
[해태]아이비(IVY) (1봉지, 23g) 170kcal
[통밀로만]통밀 식빵 (1조각, 32g) 60kcal
오란다 (1봉지, 30g) 115kcal

운동 : 375kcal
물속걷기 (25분) 100kcal
목욕 (30분) 135kcal
싸이클 실내자전거 (20분) 140kcal

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