view-top

  • leesam
  • 초보2016.04.26 23:1712 조회0 좋아요
04월 26일 (음식 1739kcal, 운동 277kcal)

20151207 다이어리 일기상세

20160119 칼로리 성공

  • 음식
  • 운동

1739/ 1981

277/ 330

성공
(190)

아침식사 : 697kcal (40.08%)
잡곡밥 (3/4공기, 157g) 234kcal
꼬막무침 (1인분) 241kcal
김 (1회분, 100g) 19kcal
[맥스웰하우스] 커피믹스 (1봉지, 12g) 52kcal
블루베리 (1인분, 100g) 56kcal
[매일] 바이오거트 플레인 (1회분, 100g) 95kcal

점심식사 : 377kcal (21.68%)
[매일유업] 바이오거트딸기 (2회분, 200g) 190kcal
스파이시치킨 (1/2회분, 85g) 187kcal

저녁식사 : 461kcal (26.51%)
잡곡밥 (1/2공기, 105g) 156kcal
꼬막무침 (1인분) 241kcal
오이무침 (1인분) 64kcal

간식 : 204kcal (11.73%)
[테이스터스초이스] 웰빙커피믹스 (1포, 12g) 55kcal
사과 (1회분, 100g) 57kcal
카스라이트맥주 (1병, 330ml) 92kcal

운동 : 277kcal
보통 걷기 (20분) 52kcal
스쿼트(다리 근력 운동) (10분) 70kcal
윗몸일으키기(시간) (10분) 80kcal
요가 (14분) 35kcal
스트레칭 (10분) 40kcal

프사/닉네임 영역

  • leesam
  • 다짐을 등록 하세요!

이전 다음글

게시글 목록

2014.07.28 배너 추가

댓글타이틀

댓글 (0)

등록순최신순공감순

※ 상대에 대한 비방이나 욕설 등의 댓글은 피해주세요! 따뜻한 격려와 응원의 글을 남겨주세요~
- 댓글에 대한 신고가 접수될 경우, 내용에 따라 즉시 삭제될 수 있습니다.

댓글리스트

20180228 도움되는글

함께 읽으면 도움되는 글

TOP으로 이동