- jooyi282
- 입문2016.04.26 22:5217 조회0 좋아요
04월 26일 (음식 1079kcal, 운동 540kcal)
20151207 다이어리 일기상세
20160119 칼로리 성공
- 음식
- 운동
1079/ 800
540/ 174
성공
(87)
아침식사 : 349kcal (32.34%)
| 톡톡바질시드5g (0.5회분, 2g) | 4kcal |
| 찐고구마 (1/2개, 50g) | 64kcal |
| [파리바게뜨] 호밀식빵 (1쪽, 50g) | 125kcal |
| 삶은계란 난백 (1개, 33g) | 15kcal |
| 아몬드 (3개, 3g) | 21kcal |
| 단백질보충제매트릭스5.0protein프로틴 (1스쿱, 31g) | 120kcal |
점심식사 : 418kcal (38.74%)
| 오징어무침 (1소접시, 143g) | 103kcal |
| 쌀밥 (1/2인분, 105g) | 156kcal |
| 동그랑땡 (1/2인분, 75g) | 154kcal |
| 배추김치 (1/2인분, 30g) | 5kcal |
저녁식사 : 214kcal (19.83%)
| 삶은계란 난백 (1개, 33g) | 15kcal |
| 톡톡바질시드5g (1회분, 5g) | 10kcal |
| 찐고구마 (1/2개, 50g) | 64kcal |
| 아몬드 (2개, 2g) | 14kcal |
| 닭가슴살 (3/4인분, 75g) | 81kcal |
| [청정원] 홍초 바이탈플러스 석류 (1회, 25ml) | 30kcal |
간식 : 98kcal (9.08%)
| [맥심] 오리지널 커피믹스 (1포, 12g) | 48kcal |
| [남양] 프렌치카페 카페믹스 (프리미엄) (1포, 11.6g) | 50kcal |
운동 : 540kcal
| 서있기 (60분) | 60kcal |
| 보통 걷기 (60분) | 120kcal |
| 샤워 (60분) | 240kcal |
| L자 다리운동 (20분) | 120kcal |
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