다이어트

2015.03.10

1. 식단
아침 - 한줌견과 1봉, 수제요거트 100g
점심 - 더슬림도시락
저녁 - 고구마167g, 닭가슴살68g
간식 - 양갱이 1개

2. 운동
걷기 45분
스쿼트 20회 3set
싯업 25회 3set
버피 15회 4set
아령 10분

3. 물
1.5L

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