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  • Fjdjdj
  • 입문2016.04.28 08:1981 조회0 좋아요
04월 27일 (음식 1264kcal, 운동 814kcal)

20151207 다이어리 일기상세

20160119 칼로리 성공

  • 음식
  • 운동

1264/ 1177

814/ 196

성공
(531)

아침식사 : 329kcal (26.03%)
[매일] 매일우유 (1회분, 200ml) 120kcal
아마씨 (1종지, 15g) 72kcal
야채샐러드 (1소접시, 80g) 80kcal
사과 (1회분, 100g) 57kcal

점심식사 : 668kcal (52.85%)
쌀밥 (1/2인분, 105g) 156kcal
안동찜닭 (2소접시, 320g) 512kcal

저녁식사 : 267kcal (21.12%)
오이 (1/2개, 105g) 9kcal
훈제계란(구운계란) (1개, 50g) 76kcal
닭가슴살 (1인분, 50g) 54kcal
고구마 (1/2개, 100g) 128kcal

운동 : 814kcal
킥복싱 (70분) 700kcal
빠르게걷기 (30분) 114kcal

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