04월 27일 (음식 3510kcal, 운동 438kcal)
20151207 다이어리 일기상세
20160119 칼로리 성공
3510/ 2497
438/ 416
아침식사 : 352kcal (10.03%)
두부된장찌개 (1인분) | 104kcal |
잡곡밥 (1공기, 150g) | 223kcal |
총각김치 (1인분, 60g) | 25kcal |
점심식사 : 634kcal (18.06%)
쌀밥 (1/2인분, 120g) | 178kcal |
부대찌개 (1/2인분, 458g) | 356kcal |
총각김치 (1인분, 50g) | 21kcal |
삶은 계란 (1개, 50g) | 79kcal |
저녁식사 : 2,336kcal (66.55%)
치킨 (3조각, 255g) | 747kcal |
소주 (14잔, 630ml) | 889kcal |
고르곤졸라피자 (2조각) | 700kcal |
간식 : 188kcal (5.36%)
병아리콩 (1회분, 100g) | 143kcal |
[한국야쿠르트] 야쿠르트 라이트 (1회, 65ml) | 30kcal |
리얼다이어톡 (3회분, 5g) | 15kcal |
운동 : 438kcal
빠르게걷기 (60분) | 228kcal |
스쿼트(다리 근력 운동) (30분) | 210kcal |