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  • Jinars
  • 입문2016.04.28 12:0036 조회0 좋아요
04월 27일 (음식 456kcal, 운동 286kcal)

20151207 다이어리 일기상세

20160119 칼로리 성공

  • 음식
  • 운동

456/ 936

286/ 156

성공
(611)

아침식사 : 134kcal (29.39%)
현미밥 (1/4공기, 52g) 80kcal
데친브로콜리 (1/4회분, 25g) 10kcal
콩자반 (1/4소접시, 7g) 26kcal
다시마채무침 (1/4소접시, 8g) 3kcal
풋고추멸치볶음 (1/4인분) 15kcal

점심식사 : 198kcal (43.42%)
현미밥 (1/4공기, 52g) 80kcal
콩자반 (1/4소접시, 7g) 26kcal
풋고추멸치볶음 (1/4인분) 15kcal
마른새우볶음 (1/4인분) 77kcal

저녁식사 : 124kcal (27.19%)
강된장 (1/4회분, 25g) 40kcal
현미밥 (1/4공기, 52g) 80kcal
아삭이고추 (1/4회분, 25g) 4kcal

운동 : 286kcal
스쿼트(다리 근력 운동) (30분) 210kcal
빠르게걷기 (20분) 76kcal

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