- 히지ㄴ
- 입문2016.04.27 23:4016 조회0 좋아요
04월 21일 (음식 894kcal, 운동 1572kcal)
20151207 다이어리 일기상세
20160119 칼로리 성공
- 음식
- 운동
894/ 1036
1572/ 172
성공
(1542)
아침식사 : 31kcal (3.47%)
| 김치전 (1/4인분, 17g) | 31kcal |
점심식사 : 675kcal (75.50%)
| 쌀밥 (1인분, 240g) | 357kcal |
| 김치전 (1/2인분, 75g) | 141kcal |
| 상추 (1/4회분, 15g) | 2kcal |
| 김 (1/2회분, 50g) | 9kcal |
| 포카칩 어니언맛 (1/2회분, 30g) | 166kcal |
저녁식사 : 188kcal (21.03%)
| [닥터유] 에너지바 (1개, 40g) | 188kcal |
운동 : 1,572kcal
| 계단내려가기 (6분) | 18kcal |
| 계단오르기 걷기 (6분) | 42kcal |
| 보통 걷기 (60분) | 156kcal |
| 서있기 (60분) | 85kcal |
| 고정자전거 (30분) | 210kcal |
| 런닝머신 걷기 (60분) | 372kcal |
| 스쿼트(다리 근력 운동) (40분) | 280kcal |
| 스트레칭 (20분) | 80kcal |
| 삼두바벨익스텐션(팔근력운동) (40분) | 294kcal |
| 윗몸일으키기(세트) (140회) | 35kcal |
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