04월 28일 (음식 1276kcal, 운동 137kcal)
20151207 다이어리 일기상세
20160119 칼로리 성공
1276/ 1835
137/ 305
아침식사 : 395kcal (30.96%)
전복죽 (1/4인분, 200g) | 147kcal |
바나나 (1개, 100g) | 93kcal |
[매일유업] 바리스타에스프레소라떼 (1컵, 250ml) | 155kcal |
점심식사 : 195kcal (15.28%)
[오쿡] 그릴 닭가슴살 스테이크 (1/2봉, 100g) | 102kcal |
호박고구마 (1/2회분, 50g) | 77kcal |
방울토마토 (8개, 96g) | 16kcal |
저녁식사 : 367kcal (28.76%)
[오쿡] 그릴 닭가슴살 스테이크 (1/2봉, 100g) | 102kcal |
[롯데] 가나초코바 (1개, 55g) | 265kcal |
간식 : 319kcal (25.00%)
사과 (1/2회분, 50g) | 28kcal |
바나나 (1개, 100g) | 93kcal |
가리비구이 (1소접시, 89g) | 105kcal |
전복구이 (1인분, 0g) | 93kcal |
운동 : 137kcal
런닝머신 걷기 (20분) | 71kcal |
플랭크 (10분) | 40kcal |
스쿼트(세트) (45회) | 19kcal |
윗몸일으키기(세트) (30회) | 7kcal |