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  • Pjin01
  • 정석2016.04.28 23:17131 조회0 좋아요
  • 1
Q.식단을어떻게짜야할지모르겠어요
감사합니다. 이미 해결된 고민입니다.
학교점심은 800칼로리정도되는데 아침점심은어떻게 해야할지 모르겠고 살은 확확빼고싶고..어떻게하죠

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  • Pjin01
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댓글 (6)

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정석
  • 현47곧44
  • 04.28 23:22
  • 잡곡밥(반공기)+닭가슴살 100g(달걀,두부,참치캔기름뺀걸로 대체가능)+야채(오이,샐러드드레싱빼고,쌈채소등등) 이렇게 드시면 400칼로리 안나와요 아침저녁 이렇게 드셔보세요
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채택된 답변
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정석
  • 현47곧44
  • 04.28 23:27
  • ㅎㅎ 공부하는게 싫어서 폰하고 노는거라ㅠㅋㅋㅋ 도움됫으면 좋겟어요!ㅋㅋㅋㅋ
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정석
  • 현47곧44
  • 04.28 23:26
  • 쌀도 소화가 빠르고 현미보다 좋은성분이 덜들어 있어서 그렇지 나쁜건 아니에요! 밀가루보다는 훨씬 나아요ㅎ
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정석
  • Pjin01
  • 04.28 23:26
  • Dono 아아.. 오후에도 답해주시고 지금도해주셔서 고마워요😆
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정석
  • 현47곧44
  • 04.28 23:25
  • 학생이면 엄마가 밥하시잖아요? 엄마한테 도와달라고 해보세요... 전 엄마설득해서 도움완전 많이받앗어요! 두부랑 닭가슴살도 사오시고 밥도 잡곡으로 해주시구... 현미밥이 다이어트에 젤 좋아요 엄마한테 쌀보다 현미가 몸에 좋다고 하면 해주시지않을까.... 안되면 그냥 쌀밥으로 드셔야 되는데ㅜ 가끔 밥 대신에 고구마 2개 이하로 드셔두 되요.
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정석
  • Pjin01
  • 04.28 23:23
  • 그..저희가 잡곡밥을안먹어서 일반쌀밥을먹을때는 어떻게 해야해요? Dono
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