다이어트 시작한지 딱 한달 됬는데 몸무게는 시작했을때와 똑같네요. 이유가 궁금해요.

식단은 타이트하게 조절하진 않았지만 일단 야식을 안먹고 저녁도 소식하고, 군것질 줄이고 밀가루 최소화 시켰구, 운동도 매일 빠짐없이 갔어요. 유산소는 하루에 최소 40분 하고 근육운동도 일주일에 4번정도씩은 했구요.

근데 제가 외국에 있어서 그런지 저희 헬스에는 인바디가 없더라구요.이 근방에서 가장 큰데... 그래서 초반에 인바디 체크를 못했고, 여전히 못하고 있네요. 근데 일주일전 체지방률은 체크를 할수있게됬는데... 30퍼라는 숫자를 직면했습니다...ㅠ 충격 그 자체...

한달동안 시작 몸무게보다 1키로 안에서 나도는 저. 지방이 빠지고 근육이 커서 일까요 아님 효과를 못보고 있는걸까요?