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  • 꽃닭
  • 입문2016.04.29 00:2252 조회0 좋아요
04월 28일 (음식 1911kcal, 운동 548kcal)

20151207 다이어리 일기상세

20160119 칼로리 성공

  • 음식
  • 운동

1911/ 2041

548/ 340

성공
(339)

아침식사 : 382kcal (19.99%)
바나나 (1개, 100g) 93kcal
저지방우유 (1컵, 200ml) 102kcal
딸기잼바른식빵 (1장, 40g) 187kcal

점심식사 : 460kcal (24.07%)
갈비탕 (1인분, 1510g) 460kcal

저녁식사 : 924kcal (48.35%)
바나나 (1개, 100g) 93kcal
고로케 (1개, 155g) 458kcal
[서울식품공업] 크림단팥빵 (1회분, 70g) 240kcal
저지방우유 (1컵, 200ml) 102kcal
삶은계란 난백 (2개, 66g) 31kcal

간식 : 145kcal (7.59%)
[썬넛트] 하루견과 (1봉, 25g) 145kcal

운동 : 548kcal
플라잉 요가 (60분) 300kcal
런닝머신 걷기 (60분) 168kcal
덤벨 아령운동 (10분) 65kcal
윗몸일으키기(세트) (60회) 15kcal

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