- YOLO30
- 초보2016.04.29 23:2096 조회0 좋아요
04월 29일 (음식 1375kcal, 운동 332kcal)
20151207 다이어리 일기상세
20160119 칼로리 성공
- 음식
- 운동
1375/ 1789
332/ 298
성공
(448)
아침식사 : 179kcal (13.02%)
| 블랙커피 (1잔, 110ml) | 3kcal |
| 팥빵 (1/2개, 40g) | 117kcal |
| 참외 (1/2개, 100g) | 31kcal |
| 토마토 (1개, 200g) | 28kcal |
점심식사 : 270kcal (19.64%)
| 햄버거 (1인분, 93g) | 270kcal |
저녁식사 : 666kcal (48.44%)
| 주꾸미볶음 (1중간접시, 200g) | 211kcal |
| 소주 (4.0잔, 180ml) | 252kcal |
| 막국수 (1/2인분, 50g) | 56kcal |
| 김치볶음밥 (1/4인분, 100g) | 147kcal |
간식 : 260kcal (18.91%)
| 호두 (5.0개, 40g) | 260kcal |
운동 : 332kcal
| 마운틴클라이머 (1분) | 15kcal |
| 월싯(wall sit) (1분) | 8kcal |
| 런지(세트) (25회) | 40kcal |
| 스쿼트(세트) (35회) | 15kcal |
| 점핑잭 (세트) (50회) | 25kcal |
| 플랭크 (1분) | 6kcal |
| 팔굽혀펴기/푸쉬업[가슴근력운동] (세트) (6회) | 1kcal |
| 레그 스프레더 (1분) | 6kcal |
| 레그레이즈 (1분) | 8kcal |
| V 싯업 (2분) | 12kcal |
| 트라이앵글 (2분) | 9kcal |
| 사이드 레그 리프트 (2분) | 12kcal |
| 니롤 (2분) | 10kcal |
| 다이아몬드 크런치 (1분) | 8kcal |
| 쏘우 (1분) | 3kcal |
| 하이풀 (10회) | 3kcal |
| 굿모닝 엑서사이즈 (2분) | 12kcal |
| 아이쇼핑 (30분) | 69kcal |
| 계단오르기 걷기 (10분) | 70kcal |
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