view-top

  • YOLO30
  • 초보2016.04.29 23:2096 조회0 좋아요
04월 29일 (음식 1375kcal, 운동 332kcal)

20151207 다이어리 일기상세

20160119 칼로리 성공

  • 음식
  • 운동

1375/ 1789

332/ 298

성공
(448)

아침식사 : 179kcal (13.02%)
블랙커피 (1잔, 110ml) 3kcal
팥빵 (1/2개, 40g) 117kcal
참외 (1/2개, 100g) 31kcal
토마토 (1개, 200g) 28kcal

점심식사 : 270kcal (19.64%)
햄버거 (1인분, 93g) 270kcal

저녁식사 : 666kcal (48.44%)
주꾸미볶음 (1중간접시, 200g) 211kcal
소주 (4.0잔, 180ml) 252kcal
막국수 (1/2인분, 50g) 56kcal
김치볶음밥 (1/4인분, 100g) 147kcal

간식 : 260kcal (18.91%)
호두 (5.0개, 40g) 260kcal

운동 : 332kcal
마운틴클라이머 (1분) 15kcal
월싯(wall sit) (1분) 8kcal
런지(세트) (25회) 40kcal
스쿼트(세트) (35회) 15kcal
점핑잭 (세트) (50회) 25kcal
플랭크 (1분) 6kcal
팔굽혀펴기/푸쉬업[가슴근력운동] (세트) (6회) 1kcal
레그 스프레더 (1분) 6kcal
레그레이즈 (1분) 8kcal
V 싯업 (2분) 12kcal
트라이앵글 (2분) 9kcal
사이드 레그 리프트 (2분) 12kcal
니롤 (2분) 10kcal
다이아몬드 크런치 (1분) 8kcal
쏘우 (1분) 3kcal
하이풀 (10회) 3kcal
굿모닝 엑서사이즈 (2분) 12kcal
아이쇼핑 (30분) 69kcal
계단오르기 걷기 (10분) 70kcal

프사/닉네임 영역

  • YOLO30
  • 다짐을 등록 하세요!

이전 다음글

게시글 목록

2014.07.28 배너 추가

댓글타이틀

댓글 (0)

등록순최신순공감순

※ 상대에 대한 비방이나 욕설 등의 댓글은 피해주세요! 따뜻한 격려와 응원의 글을 남겨주세요~
- 댓글에 대한 신고가 접수될 경우, 내용에 따라 즉시 삭제될 수 있습니다.

댓글리스트

20180228 도움되는글

함께 읽으면 도움되는 글

TOP으로 이동