- 윙깅이랑결혼할꼬얌
- 정석2016.04.29 18:5234 조회0 좋아요
04월 29일 (음식 915kcal, 운동 349kcal)
20151207 다이어리 일기상세
20160119 칼로리 성공
- 음식
- 운동
915/ 1386
349/ 231
성공
(590)
아침식사 : 292kcal (31.91%)
| 러브잇슬라이스닭가슴살 (1회분, 100g) | 132kcal |
| 바나나 (1개, 60g) | 55kcal |
| 사과 (1회분, 100g) | 57kcal |
| 오이 (1개, 160g) | 14kcal |
| 계란 흰자 (2개, 64g) | 34kcal |
점심식사 : 230kcal (25.14%)
| 김밥 1줄 (1/2줄, 145g) | 230kcal |
저녁식사 : 393kcal (42.95%)
| 단백질보충제 (1회분, 60g) | 235kcal |
| 삶은 계란 (2개, 100g) | 158kcal |
운동 : 349kcal
| 스트레칭 (20분) | 80kcal |
| 런닝머신 걷기 (50분) | 178kcal |
| 케틀벨 스쿼트 (10분) | 70kcal |
| 밴드 스쿼트 (3분) | 21kcal |
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