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  • 박보영2
  • 초보2016.05.01 13:1734 조회0 좋아요
04월 29일 (음식 2628kcal, 운동 444kcal)

20151207 다이어리 일기상세

20160119 칼로리 성공

  • 음식
  • 운동

2628/ 1463

444/ 243

실패
(964)

아침식사 : 359kcal (13.66%)

잡곡밥 (1공기, 50g) 74kcal
임연수구이 (1토막, 72g) 135kcal
배추김치 (1인분, 60g) 10kcal
오이 (1개, 210g) 18kcal
쌈장 (1회분, 22g) 40kcal
쌈추 (1회분, 100g) 22kcal
포도 (1/4송이, 97g) 60kcal

점심식사 : 575kcal (21.88%)

쌀밥 (1인분, 130g) 193kcal
근대된장국 (1대접, 98g) 49kcal
두부김치볶음 (1/2인분) 50kcal
갈비구이 (1/2토막, 127g) 283kcal

저녁식사 : 1,644kcal (62.56%)
호두 (1개, 8g) 52kcal
아몬드 (10개, 10g) 70kcal
포도 (3/4송이, 292g) 180kcal
육회 (3/4중간접시, 112g) 172kcal
육회비빔밤 (1/4인분, 112g) 170kcal
연어 (1접시, 100g) 159kcal
김치전 (3/4인분, 112g) 211kcal
사이다 (1컵, 200ml) 80kcal
머핀 (1/2개, 65g) 280kcal
[롯데] 초코칩쿠키 60g (1/2회분, 30g) 150kcal
우유 (1컵, 200ml) 120kcal

간식 : 50kcal (1.90%)
[광동] 비타500 (1병, 100ml) 50kcal

운동 : 444kcal
배드민턴 (30분) 210kcal
보통 걷기 (60분) 234kcal

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