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  • 오드리빡
  • 초보2016.04.29 21:4517 조회0 좋아요
04월 29일 (음식 1598kcal, 운동 630kcal)

20151207 다이어리 일기상세

20160119 칼로리 성공

  • 음식
  • 운동

1598/ 1359

630/ 226

성공
(166)

아침식사 : 392kcal (24.53%)
김밥 1줄 (1줄, 68g) 107kcal
찐고구마 (1개, 127g) 162kcal
방울토마토 (10개, 102g) 16kcal
청포도 (1회분, 43g) 20kcal
계란 흰자 (1개, 77g) 40kcal
[사조] 안심닭가슴살 (1회분, 71g) 47kcal

점심식사 : 583kcal (36.48%)
방울토마토 (10개, 103g) 16kcal
햄.오뎅 (회분, 31g) 50kcal
잔멸치볶음 (1소접시, 10g) 34kcal
콩자반 (1소접시, 13g) 47kcal
애호박나물 (1/2그릇) 26kcal
차조밥 (1공기, 104g) 366kcal
된장찌개 (1인분, 116g) 44kcal

저녁식사 : 275kcal (17.21%)
단백질쉐이크 (1회분) 275kcal

간식 : 348kcal (21.78%)
[동원]순수한 치즈로 만든 짜지않은치즈 (1회분, 18g) 60kcal
[남양]맛있는우유 GT 저지방우유 (1회분, 100ml) 40kcal
홈런볼아이스크림 (1회분) 65kcal
아몬드 (1개, 7g) 49kcal
찐고구마 (1개, 105g) 134kcal

운동 : 630kcal
스피닝 (45분) 630kcal

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