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  • 윙깅이랑결혼할꼬얌
  • 정석2016.04.30 19:0823 조회0 좋아요
04월 30일 (음식 1035kcal, 운동 409kcal)

20151207 다이어리 일기상세

20160119 칼로리 성공

  • 음식
  • 운동

1035/ 1386

409/ 231

성공
(530)

아침식사 : 404kcal (39.03%)
삶은 계란 (2개, 100g) 158kcal
러브잇슬라이스닭가슴살 (01회분, 100g) 132kcal
사과 (1회분, 100g) 57kcal
바나나 (1개, 60g) 55kcal
샐러리 (1소접시, 24g) 2kcal

점심식사 : 491kcal (47.44%)
볶음밥 (1인분, 200g) 317kcal
러브잇슬라이스닭가슴살 (1/2회분, 50g) 66kcal
청양고추 (1개, 12g) 6kcal
양파피클 (1인분, 20g) 11kcal
김치찌개 (1인분, 150g) 91kcal

저녁식사 : 140kcal (13.53%)
엑스에너지 딸기쉐이크 (1회분, 40g) 140kcal

운동 : 409kcal
스쿼트(세트) (75회) 33kcal
시티드로우 머신 (3분) 22kcal
바벨 데드리프트 (5분) 30kcal
힙 어브덕션 (3분) 18kcal
런닝머신 걷기 (50분) 178kcal
스트레칭 (20분) 80kcal
레그레이즈 (3분) 24kcal
브릿지 레이즈 (3분) 24kcal

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