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공지[필독] 도전 다신 18기 챌린지 시작 및 도전방법 안내!

공지도전! 다이어트신 18기 (일정 안내)

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4일차 식단 운동 몸무게 아침: 옥수수수염차 점심: 다신샵 구매 한 셀러드 맛있어요 !!^^ 저녁 : x 운동 : 덤벨 숄더프레스: 23키로 2세트 25키로 2세트 시티 숄더프레스 45 2세트 사렐 4세트 오버해드프레스 4세트 시티드로우 4세트 몸무게: 85>83.6>82.2>81.7 라면먹고싶다 ~~~~~~~~~~~!!!!! 2023.03.09 20:43

카@zoe9494 정석다이어터

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[다신18기]8일차 🌎식단 아침:방울토마토, 우유, 초코할시간, 사과, 우유 점심:직장 구내식당 일반식 저녁:X 🌎운동 헬스:하체 80분 🌎오늘은 아침을 출근해서 간단하게 먹어서 사진 못찍었어요. 저희 직장 밥 진짜 맛나거든요. 오늘은 평범한 식단이었는데 어찌나 맛나던지...조금만 담는다는게 맨날 식판 한 가득이네요ㅎㅎㅎ오늘은 좀 가볍게 먹어서 그런지 배는 고프지만 몸은 가벼워서 기분 좋네요🤣🤣 2023.03.09 20:40

*플라시보* 지존다이어터

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1일차 몸무게 눈바디 화이팅 2023.03.09 20:37

스마일코치 정석다이어터

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7일차식단 아침은 건너뛰고 점심 적당히뜨고 절반남겨주기 짜장면을 몇가닥 안먹은 이유는 치킨가라아게를 먹느라...저녁은 뭔가 배고프니 바나나두개ㅎ 만보를 못채운 오늘...낼은 좀더움직여야지 2023.03.09 20:35

달콤살벌녀 초보다이어터

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[다신 18기] 9일차 식단 2023.03.09 20:24

나의몸몸몸매* 초보다이어터

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[다신18기] 5일차 식단미션과 운동 점심 - 회사 식당에서 강된장비빔밥 조금+ 양배추샐러드듬뿍 저녁-샐러드+ 닭가슴살+계란후라이1개 샐러드를 사서 나눠먹다보니 싱싱하지가 않네요. 지금까지 12천보 걸었어요. 2023.03.09 19:49

성공하자아자아자!! 초보다이어터

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[다신 18기] 2일째 아침 콘플레이크 +우유점심 샐러드저녁2일째다 괜찮아 아자아자홧팅~ 2023.03.09 19:22

바다소리가좋아 초보다이어터

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4일차 인증 2023.03.09 18:55

카@ssllkk 입문다이어터

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9일차/식단,체지방,운동 아침: 안먹음 간식:칙촉 하나 점심: 급식(마라탕건더기 조금,떡갈비또띠아,닭가슴살장조림) 저녁:닭가슴살구이,고구마 70g,삶은계란 두개,샤인머스캣 100g,방울토마토 100g,다신샵 현미찹쌀떡 방울토마토랑 샤인머스캣은 깜빡하고 못찍었네요ㅠ 오늘은 집에서 밥 먹어서 냉동실에 있던 현미찹쌀떡 하나 꺼내먹었는데 진짜 존맛ㅠㅠㅠ 막 엄청 쫄깃한건 아닌데 쫀득한 떡에 삼삼한 크림치즈에 달달한 팥이 너무 맛있어요ㅠㅠ 오늘은 운동도 했답니다!!! 개운하네요 2023.03.09 18:51

@반짝211@ 정석다이어터

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Angelina) 6일차 식단 오늘은 입터진날입니다 병원가는길에 22시간 공복유지 점심 콩나물국밥 1/3 남김 이른저녁 떡볶이 계란은 2개다먹음 전체내용물절반먹음 차주 화요일까지 병가 수요일부턴 출근해야하네요 2023.03.09 17:40

angelina82 정석다이어터

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[다신 18기] 9일차 식단, 운동 ★9일차 식단아침식사: 현미주먹밥 햄김치, 저지방우유, 초당아메리카노, 스테비아 율무차점심식사: 셀렉스 단백질쉐이크, 시카고 씬피자 고르곤졸라, 초당옥수수커피, 카누 아메리카노저녁식사: 저지방우유, 단백할시간 카카오, 방울토마토10개, 스테비아 율무차 ★ 9일차 운동 * 동사무소 요가 120분 어제 야식으로 그동안의 노력이 물거품 됐지만 포기하지 않고 다시 빼자~홧팅~!!! 2023.03.09 15:05

7킬로만더빼자 다신다이어터

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3일차 팥도너츠를 3개나 먹 😱 입심심해서 방토 300g먹다 추가 😡 2023.03.09 12:43

쪼꼬초코쪼꼬 정석다이어터

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9일차 눈바디및 샐러드인증 2023.03.09 11:25

shin44 다신다이어터

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9일차 체중/미션 식단 2023.03.09 11:19

앙배츄 정석다이어터

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[다신 18기]2일차 도전 후레쉬팡 2개 치즈 1장 요거트 두개 두유하나 밥 반공기 오뎅탕 냉이 콩나물 고기조림 머리가 아파서 초콜릿 3조각 먹었어용 몸무게는 어제보다 1kg 줄어서 63.5kg.. 조금 이따 운동 1시간하고 스트레칭까지 하는 게 오늘 목표입니다! 2023.03.09 10:22

꼮꼬꼭 초보다이어터

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9일차 도전! 9일차 도전입니다. 오늘은 제가 집에서 하는 홈트를 같이 공유할께요~ 먼저 1. 아침 8층 계단으로 출근하기 2. 오전은 믹그커피 1잔 & 간단한 간식(다신샵에서 구매한 현미찹쌀떡 1개) - 속을 채웠어요 3. 점심은 정석대로 먹되, 양을 절반으로 줄이기 4. 퇴근후 7-8시 필라테스 1시간 후 집으로 귀가 5. 집에 도착해서 9시~10시 1시간 홈트로 운동하기 - 제가 하는 홈트 몇가지 공유할꼐요~ 먼저 배쪽 근육을 잡아주고 전체적인 바디라인을 잡아주는 ABC in weeks - 10분이지만 강도가 엄청 쏍니다~ 요걸 꾸준히 하고있어요 - 이지은 다이어트 돌려깍기 - 저는 허벅지와 종아리가 너무 탄탄해서 부위별로 원하는걸 한두종목씩 합니다. 확실히 효과가있는것 같애요 - 신지니 팔뚝살 / 승모근/ 어꺠 - 요것도 최근 제가 하고있는 겁니다~ 하고나면 팔이 덜덜 거리지만 제일 안빠지는 부위가 팔뚝이라 꾸준히 하고있어요~ 이렇게 전날도 1시간 홈트까지 하고 취침했고 오늘도 저 루틴으로 진행될것 같습니다. 모두모두 앞자리가 바뀌는 그날까지 화이팅입니다!! 2023.03.09 08:45

광끼걸 정석다이어터

0 11 106

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다신 1일차 역시 다이어트는 함께 해야 잘 되는것 같아 도전해봐요~ 다이어트 5개월 되니 슬슬 정체기가 되면서 변화가 필요하여 다시 시작하는 맘으로 도전하게 되었습니다. 목표체중 52.5되는 날까지 노력해보렵니다. 2023.03.09 08:29

환골탈태도전 정석다이어터

0 9 103

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[다신18기] 9일차 눈바디+체중 허벅지 살이 빠져나가고 있다 더 많이 움직이기 아자아자 !!! 2023.03.09 07:00

눈웃음에이 다신다이어터

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[다신 18기] 7일차 점심 계란찜 김치 고추장불고기 신라면 순한맛 식혜 저녁 보리밥 소고기장조림 탕평채 근대된장국 야식 피자 1조각운동: 1.5km 달리기 체중: 77.7>76.9>77.2>76.9>76.7>76.1>75.9kg 2023.03.09 01:37

빙밍이 정석다이어터

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[다신18기]5일차,샐러드! 아침-닭찌1봉, 아몬드,라떼 점심-리코타 샐러드, 오리고기, 빵1조각, 과자 작은거 2봉 ㅋㅋ..(? 저녁-라떼, 쉐이크 아침저녁 알바를 했더니 ... 점심에 조금 과식 해버렸네요...? 아침알바를 하면 꼭 이러더라...🥲 아자잣 2023.03.09 01:06

1wisdom 입문다이어터

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