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공지[필독] 도전! 다신21기 최종후기 등록안내 (09.20~10.06)

공지도전! 다이어트신 21기 (일정 안내)

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[다신21기] 15일차 식단.운동 아침부터 나와서 급히 간단히 후다닥 올려요ㅎㅎ 점심 국밥 밥은 곤약밥 조금만 저녁은 양념된거 먹고싶어서 저당 고추장과 알룰로스로 대충 ㅋㅋ 그래도 맛나요~~^^ 비가 많이 와요ㅜ 좋은 주말되세용 2023.09.16 12:11

라랄랄랄라랄 지존다이어터

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[다신21기] 11일차 식단 아점 핑크 닭안심살샐러드 어묵 물떡 아메리카노 애사비 2023.09.16 11:39

햄미1 정석다이어터

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5일차식단 (9/15) 아침엔 키위점심엔 가츠동인데 너무 달아서 밥은 거의 안먹다시피하고 돈가스만 실곤약야채무침, 숙주나물 미소된장도 거의 안먹음오미자에이드 몸에 좋다해서시켜봐따저녁은.. 고기랑.. 맥주반잔 최대한 조절.. 고기 200g 야채 많이 외식은 역시 많이 자극적이구만 다먹어야겠다 라는 생각이 더 심하게 들어서 좀 과식 해따 2023.09.16 11:34

포도알껌딱지 초보다이어터

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[다신21기] 16일차 눈바디 먹은 것 되돌리기.... 2023.09.16 10:41

용녀뱃딸 다신다이어터

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[다신21기] 15일차 눈바디 식단 치맥의 결과...큭ㅠ 몸은 참 정직해요다이어트는 역시 식단...ㅋ 2023.09.16 10:41

용녀뱃딸 다신다이어터

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9.16아침 2023.09.16 09:54

60평생 정석다이어터

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[다신21기] 15일차 식단,운동 아 ~~불금이라 달렸네요 저녁 맛있는 새우볶음 홀릭해서 사진에있는 잡곡밥만큼 또 더 퍼서 먹어서 배불렀는데ㅜ 다신샵에서 저녁먹은 직후 배송이 ㅜ 김치전과 초코파이 맛만 본다는게 맛있어서 그냥 다 먹어버림요 ㅎㅎㅎ🤣😂😓😭 모두 주말홧팅♡ 지압판걷기2시간, 제자리걷기2시간 2023.09.16 09:37

다시봄으로 지존다이어터

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9일차 식단&운동 밥은 전혀먹지 않음 2023.09.16 09:04

@아니아니그란데 다신다이어터

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[다신 21기] 15일차 식단+운동 등록 15일차 식단+운동 등록입니다. 운동: 일립티컬 20분+천국의계단5분 아침: 아메리카노+스테비아 점심: 미트볼샌드위치+샐러드 저녁: 스벅화이트초코모카프라푸치노 전날 너무 탄수화물로 가득 먹구 이러다간 절대 살 안빠지겠다 싶어서 칼로리처방 돌렸어요. 하루 900이면 나쁘지 않아서 한번 시도해보려구요! 저녁은 한주 수고한 나자신에게 주는 최애음료로 대체했어요! 이제 주말만 잘하면 될거같아요! 아자아자!!!!🔥 2023.09.16 07:32

지방퇴출 다신다이어터

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다신 21기 13일차 식단 운동 공복유산소 태우고 외식 ㅜㅜ 외식칼로리는 보수적으로 적어 넣어서 실제는 훨씬 더 될 거 같지만 파스타만은 제가 1/3 먹구 샐러드를 3/2 제가 먹었던거 같아요. 집에와서 저녁은 대신 조금 먹었더니 지금 좀 배고픈데 참고 자려고 누었어요 오늘 하루도 감사합니다. 2023.09.16 01:59

diet@냥이 지존다이어터

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다신 21기 - 9일차 식단 및 운동 인증 어제 걍 맘편하게 먹었는데 200g밖에 안 올랐다는거에 안도와 함께 뭐지? 먹을거 다 먹었는데 안 먹을때와 차이가 200g이라.... 오늘부터 걍 열심히 먹고 열심히 운동하자로 맘 바꾸웠어요 처음 마음 먹을때처럼 좀 오래 걸려도 건강하게 빼려구요 그리고 지금보다 더 찌지 않으면 된다는 생각도 하구요 아침 공복 당근사과쥬스 과일채소 삶은계란 요거트 아침엔 어제 먹은 음식들이 뱃속에 남아있는지 잘 안 먹게 되었어요 점심 돌솥비빕밥 젤루 좋아해요 ㅎㅎ 저녁 찹쌀콩떡 저희는 만경떡이라고 해요 떡을 안 좋아하는데 요떡만 좋아요 저녁에 걷고 나서 수박바 한개 물 2리터 단백질쉐이크 아메리카노 1잔 런닝 1시간 스피닝 20분 20000보걸음신기하게 전날보다 몸무게는 늘었는데 근력 올라가고 체지방 빠졌네요 2023.09.16 01:19

내짝꿍이랑 초보다이어터

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15일 저녁 750kcal 및 운동 2023.09.16 00:44

햄스터런런 정석다이어터

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[다신 21기] 13일차 식단 사진은 또 안찍었네요😅 풀무원 300칼로리 도시락 두개와 삶은계란, 샐러드, 닭가슴살, 아임닭 밥바 먹었습니다! 운동은 줄없는 줄넘기 2300회정도 했어요~ 2023.09.16 00:30

늑대파이 정석다이어터

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[다신21기] 15일차 식단&만보 2023.09.16 00:15

어게인썽79 정석다이어터

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[다신 21기] 14일차-식단, 운동, 피드백 🍱식단 아침-매콤아삭고로케 점심-군고구마 2개🍠+단호박 1개🎃 저녁-로제마라샹궈.. 👟운동 ❌ 💧물 2L 마시기 완료! 📝피드백 그날이라…. 참지 못하고 마라샹궈를 먹어버린…… 그래도 위가 줄었는지 금방 배불러서 조금만 먹었다 내일 아침 거르기! 2023.09.16 00:09

베드바츠마루 초보다이어터

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[다신 21기] 15일차 🍫오전 - 고구마 한입🍽점심 - 두유, 맥반석 달걀 2개, 고구마 1개(4/5조각)저녁인지 간식인지.. 포도, 아스크림, 딸기잼바른 식빵, 케일주스, 곤약김밥 2개,,, 이하 사진 외 기타 등등.. 글두 나름 조절하면서 먹은거 같긴한데.. 과식한 느낌.. 곤약라면은 먹다 남기고 과자도 먹고 생선구이 남은 조각도 먹구... 왜 갑자기 입터졌니..ㅠㅠㅠ 정신 차리자 낼 약속있어서 오늘도 클린하게 먹기로 했는데 내가 나자신과의 약속을 어겼넹..ㅠ 🥊운동 점심 - 에이핏 로우 임팩트 HIIT 오후 - 걷기 50분, 벤치딥스 100개, 상하체 폼롤러 마사지, Y존 스트레칭, 종아리 스트레칭 글두 운동은 다했따아 근데 걷기는 하다가 비와서 강제 종료;; 담주는 더더더 빡세게!! 2023.09.15 23:55

Lovemyself33 지존다이어터

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[다신21기]15일차 식단 2023.09.15 23:38

날씬튼튼건강 다신다이어터

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15일차 아침: 커피+우유 점심: 타코 샐러드 저녁: 닭가슴살, 수박 운동으로 오늘도 로잉(10k)을 했어요. 2023.09.15 22:46

꼬네리 다신다이어터

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[다신21기] 12일차 식단과 운동 🤹‍♀️ 오늘 운동 공복에 스탭퍼 만보 걷기 🧘‍♀️ 저녁 운동 줄넘기 1200개 점핑잭 150개 생활 걷기 10000보🥛 공복에 미온수, 애사비, 유산균 🥗 첫끼 야채김밥 반줄, 짜장면 에 양파만 (아이들이 면만 먹고, 그걸 또 아깝다고 양파를 집어먹네요ㅠ)🥘 점심에 먹다 남긴 김밥 두부, 부추, 숙주, 배추,고기 듬뿍 넣어서 큰대접 가득ㅠ 사진 예쁘게 못찍어 죄송ㅠㅎ 과자가 보이니, 엄청 땡기는데, 꾹 참았네요ㅠㅎ 즐거운 주말들 되세용~♡ 2023.09.15 22:43

쏘쏘다이어터 다신다이어터

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[다신 21기] 늦은 이틀째 도전~! ■ 체중 : 55.48kg ○ 아침식사 - 13시간 공복 유지 후 아이스아메 약 60kcal ○ 점심식사 - 에그드랍 미스터에그 2/3, 에그 콥 샐러드 1/4 (미스터 에그 511kcal 중 약 340kcal 샐러드 285kcal 중 약 72kcal) ○ 저녁식사 - 소꼬기 꿔서 다섯점만 맛나게! ☆ 운동 - 실내자전거 15분 》》 오늘은 어제보다 더 잘 조절했다는 만족감~ 2023.09.15 22:37

날씬당당써니 초보다이어터

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